40代からの美的生活

いくつになっても年齢マイナス5歳に見られたい!

〇エステで顔脱毛のカウンセリング

年齢とともに女性ホルモンが少なくなるせいか、女性活躍でバリバリ働く女性が増えたからか、もちろん男性よりは薄いけど、ひげが生える女性がいます。

自己処理のせいか、男性ホルモンが活性化してるからか、私もうっかりすると口まわりに濃い毛が1本はえてたりで、気づかず人に会ってた日は何度も落ち込みました(→学習能力がない( ;∀;))

ひげの女性、といえばしりあがり寿さんの「ひげのOL 薮内笹子」を思い出します。

 

f:id:vchai:20190326231955j:plain

 

ここまで目立たないし、こうはなりたくないので顔脱毛をすることに。

最初は新大久保の顔脱毛専門サロンへ。月イチで10回ぐらい通ったかなー。

チケット消化したころにお店が閉店してしまったので、身体の脱毛も含め新たなお店を探すことに。

次に通ったのは全身脱毛できる脱毛ラボ。

顔は鼻の下と口まわりのみ。ここは2年で12回ぐらい通った。

今は週に1回ぐらい電気シェーバーで剃るか、気になるところ2,3本を毛抜きで抜くぐらい。でも、やっぱり油断すると1本長いのが処理されずに残ってるんだよねー。

 

f:id:vchai:20190326232116j:plain

結局、脱毛ラボの後は新たなサロンを探す余裕もなく、現在に至るんだけど、やたらとネット広告でみるJエステが顔6カ所2回5000円だったので、カウンセリングに行ってみた。

サロンはやたらと暖房が効いていて半袖でもいいぐらい。仕事疲れと暑さでぼーっとする頭でカウンセリングスタート。お決まりの肌の断面図を見ながらの毛の周期の説明をしてくれる名前的に沖縄っぽいお姉さん。

ひととおり説明が終わったら、肌を50倍に拡大してくれるモニターでお肌の状態をチェック。いやー、見てはいけないもの、見たくない現実に直面した感じでした。スタッフのお姉さんには、「(年齢のわりには)お肌きれいですねー」と褒められました(#^.^#)

大鏡を使う目的はもう一つ、毛の処理チェック。前日までに電気シェーバーで1ミリ以下に処理するように言われてたんだけど、目が悪い上に朝は急いでたりでちゃんと処理しきれなかったみたいで。。。

f:id:vchai:20190326232147j:plain

脱毛ラボだと、有料でシェービングしてくれたんだけど、Jの場合は、未処理の部分は脱毛しないで処理した部分だけ脱毛(チケット1回分消化)、または全体的に次回に延期の2通りだそうです。で、私の場合は、脱毛ラボ方式に慣れていたのと、リスケするのが面倒だったので、カウンセリングだけ受けて脱毛しないで帰りました。なので料金は発生せず。

サロン的にはお肌のためを考えたとても誠実な対応で、好感が持てます。ただ、自分のライフスタイルとか考え方とは違うので通うのはやめました。何事も経験。また別のサロンにも行ってみようと思います!

 

私の食生活

私の体型について、164cm、46~48キロ台をキープしてます。

体脂肪は17-18%。健康診断では毎回「やせすぎ注意」と、世の中年とは反対の注意を受けてます。

家族もやせ型ですが、中年以降は太りやすい家系みたいなので一応気をつけてます。

もう20年ぐらい体重が変わっていない、私の食生活をご紹介します。

 

f:id:vchai:20190325235654j:plain

①食生活の50%は生の果物と野菜をとる

ベジタリアンではないです。一時期めざしてた時期もあったけど、職場で出会った生まれてから一度も肉(ダシも含む)を食べてないという生粋のベジタリアンのインド人に会ってからベジタリアンの見方が変わりました。というのも、彼女はとっても性格の悪い女性で、いつもガツガツ、イライラしているのと、せっかく日本に来たのに高級すし屋でもかっぱ巻き食べてたと聞いてから人生損してるなー、私だったら旅先ではとくにおいしいもの食べたいと思ったので、それからは野菜と果物多め、という感じの食生活です。べつに肉を食べなくても平気、という程度のゆるベジです。

 

 ②旬のものを取り入れる

果物も野菜もなるべく旬のものを取り入れるようにしています。旬のものはやっぱりパワーが違うし、たくさん流通しているので安いです。

③生野菜や果物から先に食べる

消化をよくするために、食べる順番も気にします。生野菜や果物を初めに食べて、そこから加熱した野菜、肉、最後にご飯やパンなどの炭水化物をとるようにしています。

④朝はなるべくフルーツのみ

朝食についてはいろんな意見があるけど、おなかがすいて目が覚めることもあるぐらいなので、私は食べたい派。でも、がっつりは時間的、体力的に無理なので軽くフルーツだけ食べてます。

f:id:vchai:20190325235830j:plain

 ⑤20時以降は食べない

③から⑤はナチュラルハイジーンという、体の生理に基づいた養生法みたいなものなんだけど1日24時間を3分割して、4時~12時は排泄の時間、12時から20時は消化の時間、20時~4時は吸収の時間と言われています。

食事会や、空腹に耐えられないとき以外は20時以降は食べません。最近は夜ホットヨガに通っているので18:50以降は食べないようにしてます。

 

以上を8割ぐらいできてたら自分的にはOKかなーと思います。やっぱり時には食欲にまかせて食べたいor食べてしまう時もあるけど。

課題は年齢的にも糖質オフです。でも、米は食べます。控えたいのは白砂糖と小麦なんだけど、これが難しい。チョコレート、クッキー、パン、パスタ、うどん…どれも好きなものばかり。やっぱり食べた分運動するしかないのかな?

 

 

"痩せる身体をつくる"ヨガ

ホットヨガに通い始めて3週目。今まで参加したのは9レッスン。多いときは週3通えてるから結構いいペース♪今週は、抜歯したのもあって少し運動を控えたので1回しか行けてません。まだまだ全クラス制覇はできてないけど、ちょっとずつクラスの内容や感想などもシェアしていきます!

f:id:vchai:20190323224457j:plain

 

記憶が新しいものだと「痩せる身体をつくるヨガ」。わたし、内容ではなく、時間優先でクラスを選んでて、今のところ自分のライフスタイルにしっくりくるのが最終クラス。

健康診断でも「痩せすぎ注意」と出るので、これ以上痩せようとは思ってないし、参加者もダイエット必要そうな人はほとんどいなかった。

 

何クラスか参加して気づいたんだけど、同じヨガインストラクターでも得意なジャンルがあるらしく、痩せるヨガ担当のS先生は、見た目も肉食系だけに内容もハード系。

 

・ブロックをまたいで前後、左右のステップx各30回

・ブロックをまたいで左右ななめ45度前に片足屈伸してもどすx各15回

・ヨガのポーズをしながらカパラバティ(高速腹式呼吸

・足上げ腹筋3種

 

ほんとはもっとあったけど、説明できる範囲はこれぐらいかなー。

常温でもまあまあキツイ内容だけど、室温38度、湿度65%の中でやるとかなりきつくて体のいろんな部分がプルプルしてポーズをキープするのも大変。でも、たくさん汗をかくのでデトックスされてる感は高いので、終わった後のリラックス度、爽快度は高いです。

f:id:vchai:20190217205710j:plain

しばらくお休みした後の復帰クラスとしてはハードなチョイスだったけど、達成感は半端ないです。金曜の夜、遊びに行ったり、自宅でのんびりという選択肢もある中、スタジオに集まって黙々とトレーニングして汗を流すほかの参加者の皆さんとも言葉を交わさなくても不思議な連帯感が生まれてきて面白い。

なので、これからも予定がない日はなるべくヨガに通おうと思います。

お金のかからない美容法「100回洗顔」

私の実践している、お金のかからない美容方法「100回洗顔

舞妓さんがやってた洗顔方法らしいんだけど、90回はぬるま湯で10回は水で洗い流す洗顔方法です。

シャワーからお湯や水を直接顔にかけるのは刺激が強すぎるのと出しっぱなしはムダなので、洗面器に湯水をためて洗ってます。

f:id:vchai:20190322195603j:plain

 

ぬるま湯の温度だけど、最近フェイシャルエステの体験に行ったときに担当の人が設定してくれたぬるま湯が、いつも自宅で洗顔してる時の温度よりはるかに低く、ほとんど水に近かったことが衝撃でした。私の設定だとちょっと熱すぎてきっとお肌にはよろしくないね。だからこそ余計に水で洗う時の爽快感がたまらないのかも。

90回も洗ってると最後のほうクラっとすることあるから、これからは自分が思う以上にぬるいぐらいがちょうどいいと思う。

 

100回洗顔の感想はフェイスラインやお肌が引きしまった感じがする。あと、血色がよくなって透明感が増したからか、色が白くなった気がする。ふだんあまり特別なケアはしないんだけど、毛穴に汚れがたまりにくくなったかも。

 

ちなみにこの回数は、メイク落としと洗顔フォームの後からカウントしてます。

イランのお正月「ノウルーズ」祝賀コンサートに行ってきました。

3月21日春分の日

たまには月曜以外の祝日もいいですね。

上野で開催されたイランの暦のお正月を祝う無料コンサートに行ってきました。

趣味で中東文化を研究していた関係で、中東諸国のイベントはチェックしてます。

西暦では2019年だけど、イラン暦では1398年だそうです。

 

f:id:vchai:20190321233932j:plain

 

私は中東に限らず音楽が好きなんだけど、同じぐらい各国の楽器にも興味があります。中東やアフリカは珍しい楽器が多いので、なるべくライブは要チェックです。

今回は音楽コンサートは1バンドだけだったけど、他にも「ノウルーズ」と呼ばれるイランの新年(春分の日スタート)のお祝いのしかたの動画があってすごくわかりやすかった。

年末の大掃除をして、家を整えてから新年を迎えるのは日本と一緒でした。あとは、元日に身に着ける洋服はすべて新品、ということで衣類一式会に行くそうです。私はお正月とか節分など節目の日は下着ぐらいは新しいの身に着けるようにしてるけど、さすがに他のアイテムはいつもと同じだわ。あと、子供以外にもお年玉揚げるみたいなんだけど、よく考えたらこのコンサートがただなのも、新年のギフトなのかなーと思ったりして。ありがたいことです。

 

f:id:vchai:20190321234044j:plain

昨年、とあるご縁でイランのミュージシャンが出演するイベントのお手伝いをしていたんだけど、イランはまだまだ女性の地位が低いみたいで、日本のベリーダンスのように公共の場で女性がおなかを出して踊るのはNGらしいです。そのイベントはベリーダンサーとのコラボだったため、SNSのイベント画像もおなか出してない写真にしてもらったり、結構気を使ってました。ミュージシャン本人もタブーをおかすことで自分や家族が当局に目を付けられることをとても気にしていました。旅人には優しいみたいなので、いつか行ってみたい国ではありますが。

f:id:vchai:20190321234118j:plain

で、肝心のライブは、新年にふさわしいおめでたい感じの曲ばかりでした。やっぱり生演奏って素晴らしい。4人とは思えないぐらいの迫力で大満足でした。無料とは思えないぐらいのクオリティの高いライブでした。帰りに上野公園を通って帰ったんだけど、さくらはほとんど咲いてないのに気の早い人たちが宴会してて盛り上がってました。

親知らず抜いて、顔がはれてます(泣)

「芸能人は歯がいのち」

R40以上なら聞き覚えがありますよね、このフレーズ。

でもね、芸能人じゃなくても歯は命ですよ。食べられなくなったら大変だもの。

それに、歯科の女医さんてみんな年齢以上に若くてきれいだけど、美容と健康の面でも口腔ケアって欠かせない気がする。なんてエラそうなことを言っても、わたし歯医者はキライ。

歯医者というか、予約していかないといけないところ全部嫌い。歯医者はさらにあの機器が発する音も苦手だし、口を大きく開けてないといけないので疲れるし、できるだけ行きたくない。そんなこんなで3年ぐらい行かなかったんだけど、某占い師さんが出してるメルマガに「恋愛でも仕事でも、チャンスは人が運んでくる。人と会うとき、まず話す、恋愛なら先に進めばキスもする。とにかく口からコミュニケーションが始まるので、そんな時に、口臭がしたり、黄色い歯だったり、歯並び悪かったりで、悪印象だとチャンスを逃すので、口腔ケアしましょう。定期的に歯医者に行きましょう」みたいなことが書かれていて、ひさしぶりに歯医者に行ってみたの。

 

f:id:vchai:20190321104908j:plain



 

そしたら虫歯&歯石&歯周病( ;∀;) まずは、ずっと放置していた親しらず2本まで虫歯だったので抜くことにしたの。歯茎の麻酔、超痛かった。先日2本目の親しらずの抜歯終わったので、ほっとしてるとこ。1本目はとにかく抜歯後がひどく腫れて痛かった。おまけに抜歯2日後に接客の仕事だったんだけど、顔半分腫れててみっともなかったわ。その反省をふまえて、2本目の抜歯は週末の接客業に響かないように月曜日にしてもらったの。気のせいか1本目の時よりも腫れてないかも。デスクワークの時はずっとマスクしてるから多分まわりには顔腫れてるのばれてないはず。しばらく歯医者通いが続くから時間的にも金銭的にも痛いなー。もっとマメに通っておけばよかった、と今さら後悔してます。今後は定期的に通おう、普段のケアもフロス使ったり、歯磨きも丁寧にしようとあらためて誓ったのでした。めざせスマイル美人!

 

f:id:vchai:20190321104722j:plain

ファッション占いやってみた

私はどちらかというと朝型です。

前の職場の近くにあった、女性起業家サロンがやってる女性専用の朝のカルチャースクール「つながるカレッジ」で朝活に通い始めてもう4年。

 

講座は7:15~8:15の1時間で、そのあと講師や参加者とソファーコーナーでお茶して8:40に出て会社に向かうという満員電車も避けれられて、新しい知識も学べて、お友達もできて、講師が提供するサービスを安く受けられる、といいことづくめの朝活。ちなみに朝活で学んだことを活用して転職したら収入とやりがいがアップしました!(転職したら朝活後お茶する時間なくなって、終わったらすぐ会社行かないといけないのは残念だけど。)

 

f:id:vchai:20190320072331j:plain

講座の内容も美容、健康、ファッション、占い、心理学、英語、金融・・・とジャンルも豊富で、単発だと2000円だけど、会員だと月3000円で受け放題というコスパも最高です。毎回おいしいお茶もついて、ときどき誰かのおみやげや差し入れもあるので本当にお得です。

 

昨日の朝活は、占い師でもある高橋るじいさんの「ファッション占い」でした。

結果的には「waja」という通販サイトの紹介だったんだけど、自分の顔のかたちや目の大きさなど、顔の特徴に関するアンケートに答えて「キュート」「フェミニン」「フレッシュ」「クール」の4タイプに分類して、タイプ別のおすすめの洋服を検索すると自分に合う洋服が探しやすいということ。

 

f:id:vchai:20190320072414j:plain

まずは自分を知るということですねー。ちなみに私は「フェミニン」でした。

おすすめのファッションは、「全体的に綺麗めのテイスト、曲線のあるフェミニンなテイストやデザイン」。いつも意識してることと一緒だ。私まちがってない、とひと安心。

 

タイプがわかったらトップスとかワンピースとかアイテムを絞ってサイト内を検索するんだけど、海外のブランドばかりなので同じMでもサイズがまちまち。あるブランドではSでもいけるけど、別ブランドだとLみたいな。。。

なので、身丈、肩幅、ウエストなどサイズは細かくチェックします。なので、デザイン気にいってもサイズがなく、在庫一点がほとんどなので、次いつ出会えるかわからない、まさに当たりはずれが多いのでファッション占いなのだとか。まあ、このサイトに限らずファッション通販にはよくあること。

 

でも、定価で買うよりは安いし、海外ならではのデザインもあって素敵だし、じっくりサイト検索してみようと思いました。